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小滿如何健脾祛濕？

來源：www.aqlydl.com.cn 發布時間：2021年05月24日

小滿是屬于夏天的節氣，而在夏季很多人都喜歡喝冷飲、吃雪糕，因此容易導致濕阻脾胃。那么小滿如何健脾祛濕呢？下面大家就隨小編一起來學習一下吧。
小滿節氣過后，天氣將更加炎熱，降水開始增多。天氣悶熱潮濕，中醫稱之為“濕邪”。中醫認為，脾“喜燥惡濕”,受濕邪的影響最大，很多南方人一到雨季就會有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“濕邪中阻”。因此，小滿養生要特別注意健脾祛濕。

小滿健脾祛濕首先要分清標本。如果是濕熱為表，而陰虛為本的可能性較大，治法當以清熱、燥、濕為主。調節好生活的節奏，保持心情愉快，保證充足的睡眠，多吃蓮子、薏米等具有清熱燥濕作用的食物。熱重的可用馬齒莧當茶，養陰以梨子、百合、冬瓜較好。祛熱還可用老母雞、大骨養陰。山藥、茯芩都是常用健脾祛濕的食療良方。